除此之外，某些疾病如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等也可能引发卵巢储备功能下降。尽管卵巢储备功能下降会增加怀孕难度，但这并不意味着无法自然怀孕。许多女性即便在卵巢储备功能下降的情况下，仍然能够通过调整生活方式和采取适当的医疗干预措施成功怀孕。1. 调整生活方式
健康饮食：均衡的饮食对于维持身体健康至关重要。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质有助于提高卵子的质量。适度运动：适量的有氧运动可以改善血液循环，增强体质，但应避免过度运动，以免对身体造成额外负担。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响生殖系统的健康，增加不孕的风险。减轻压力：长期的压力会影响激素水平，进而影响排卵。可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。2. 定期监测排卵
使用排卵试纸或基础体温法可以帮助你更好地了解自己的排卵周期，连锁反应下选择较好的受孕时机。如果条件允许，还可以通过超声波监测排卵情况，以确保在排卵期进行性生活。3. 补充营养素
某些营养素如叶酸、维生素D、辅酶Q10等被认为对卵巢功能和卵子质量有积极影响。
可以在医生的建议下适当补充这些营养素。如果经过一段时间的努力仍未成功怀孕，可以考虑寻求专业的医疗帮助。医生可能会建议进行以下检查和治疗：
激素水平检测：通过血液检查评估体内激素水平，判断是否存在内分泌失调。超声波检查：观察卵巢和子宫的情况，屏蔽其他潜在问题。辅助生殖技术：如体外受精等技术可以帮助那些自然受孕困难的夫妇实现生育愿望。